po jakim czasie

[...] sztangi na stojąco na różne sposoby, wszystko po 3-4 serie, po ok. 10 podniesień, średnio dwa razy w tygodniu, u kolegi nieco rzadziej. Wrzuć ten plan treingowy jakim ćwiczyłeś do tej pory. Dodam, że kolega trenuje w ten sposób od około roku i widać po nim znaczne zmiany. Jednak gdy trafiłem na to forum i przejrzałem jego zasoby, [...]

[...] czy może lepiej nie, bo podczas treningu nie będę wtedy spalał tłuszczu, którego małe ilości w okolicach talii chciałoby się spalić:) - tylko właśnie dostarczane węgle? 3. Jeśli maiłbym brać białko to myślę, że najlepiej na noc i w okolicach treningu, tak? a jeśli tak, to lepiej porcję białka przed treningiem czy po i w jakim czasie przed/po??

to moze bys napisał w jakim miejscu masz szwy?? a lekarz ci nie powiedział po jakim masz czasie na zdjecie szwów przyjsc?

[...] odleglosc czasowa od treningu, boswelliama dzialanie przeciwzapalne, wiec im z dala od treningu tym lepiej 4) 16-17 (w dni treningowe jest to czas przed treningiem) - w jakim celu jest brana beta-alanina? bo nie jest to suplement działający jak przedtreningowka, dorsznie. wiec wypadaloby stosowac takie same ilosci jak kreatyna i rowniez [...]

u mnie kosztuje 300zl ... a co do ilosc ile go trzeba przyjac to jest okreslona wartosc na kilogram masy ciala ale nie jest powiedziane w jakim czasie musisz osiagnac ta wartosc ... mozesz np przyjmowac mniejsze dawki(mniejsze koszta miesieczne) ale niestety czas kuracji sie wydluza :( ale efekty sa zawsze suuuuper nawet gdy stosujesz jedna [...]

[...] z kurczaka albo inne zastepcze miesko(ale glownie skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) OK TRENING (tu wlasnie... co rpzed treningiem a co po i w jakim czasie? bo po to wyczytalem ze wedlowodoany proste, czyli np. 30g rodzynek i 2lyzki miodu +woda-taki koktail styknie?) O której ten trening. zaraz po możesz zjeść [...]

Kwestia mocno indywidualna po ilu tbl / jakim czasie organizm zaskoczy.

[...] 95kg ponad dwa lata temu na 78kg wskoczyłem w 8 miesięcy, dieta(wprowadziłem produkty sycące)(doping) i interwał + cardio + duża aktywność w ciągu dnia. Potem nie wiem już w jakim czasie do 73 dobiłem i było dobrze. Waga oscylowała między 73-75, co jest na mój wzrost i tak za dużo, bo cel to 63-65 kg..w następne dwa lata dosięgnę tego. Potem [...]

[...] pytanie- proste węgle tylko na początku- na poczatku pewnie zrobie szejka z 800g kefiru 2 bananów i białek jaj- fruktozy będzie tyle ile watroba pomiesci bo generalnie fruktozy sie nie powinno - pozniej moglbym glukoze- tylko w jakim czasie od treningu i ile max z prostych dostarczyc ? Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2014-02-17 17:46:24

[...] Oczywiście wcześniej nie ruszyłem ani grama ale sylwester bez wódy to nie przejdzie (chyba żeby to strasznie wpłynęło na efekty). Bardzo chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Pić czy nie pić a jak już pić to jak to wszystko zrobić czym później się „zabezpieczyć” po wypiciu ? w jakim czasie to wsiąść? Czekam.

[...] treningu, a może wykluczyć? chodzi mi o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni? -Jakie tanie i dobre ryby [...]

[...] , z dobrymi wyborami i skupieniu się jedynie na tym aby dostarczyć przedewszystkim póki co tych tłuszczy a dopiero w późniejszym czasie dokładne trzymanie btw ? Po około jakim czasie normalnego jedzenia moge spodziewać się powrotu misiączki ? (wiem ze to pytanie jest głupie, bo kazdy organizm reaguje inaczej ale chodzi mi o oszacowanie mniej [...]

[...] - gdzie biegam - podjeżdżam autem i po zakończeniu joggingu po prostu nie wyłączyłem stopera; z dwóch powodów: 1) końcówkę pobiegłem mocnycm sprintem i chciałem sprawdzić w jakim czasie ustabilizuje mi się puls (jak szybko powróci do stanu spoczynkowego), 2) chciałem też po prostu sprawdzić czy monitor będzie podatny na zakłócenia wynikające z [...]

No bo kurde zadałem jedno glupie pytanie a karzdy zmienia temat;/ tylko sie zapytałem w jakim czasie się bierze te zastrzyki. po treningu, przed treningiem czy jeszcze może w innym czasie;/

[...] ciezarow, wtedy nie mialem zadnego problemu z nadgarstkiem dopiero wraz ze wzrostem masy ciala ciezary byly zwiekszane, tak jak juz pisalem na przelomie marca/kwietnia 2009 roku zaczely sie moje problemy z nadgarstkiem gdyz i ciezary wzrosly. Prosze o rady w jakim kierunku teraz mam isc, pozdr. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-05 13:24:26

Czyli co, nie ma szans, abym zjadał powiedzmy te 1500 dziennie? Po jakim okresie czasu organizm jest w stanie się przyzwyczaić do spożywanych kalorii? Wiadomo, że chciałbym schudnąć w jak najszybszym czasie, a gdy będę obcinał po te 100-200 kalorii co tydzień - dwa, to raczej szybko nie schudnę.

[...] sie przed i po treningu, także w pytaniu 2 na pewno nie o to chodzi :) mysle ze prawdziwi ''znawcy'' potrafiliby stwierdzić kiedy zobacze progress, a bynajmniej określą w jakim czasie (regeneracja między cyklami np) zresztą co do diety to też chyba nie do końca sie znasz, po co wam moja intensywnośc treningu, napisalem jakie mam [...]

[...] Wchodzisz od razu na swoją docelową dawkę . 1500 deki na bank nie potrzebujesz. Możesz dac 250 test i 1000 deki week. Do tego provi, nolva, 2 razy w tyg exe po pół tabsa. Po jakims czasie zbadaj prolke. Chociaz o dziwio przy takim zestawie rzadko kto zgłasza problemy z prolką. Z czasem mozesz zejsc np na 800 deki i dołozyc kolejny anabolik typu [...]

A po jakim srednio czasie wykonywania takiego treningu mozna zrobic szpagat? Chodzi mi juz o 100% porfekcje, czyli takie wytrenowanie zeby mozna sie bylo juz rozkraczyc na zawolanie, bez rozgrzewki.

witam to moze zaczne z odpowiedziami 1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? a) Tak, bardzo - podczas aerobów, przy czym wzmozona potliwość 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? c) po ponad 30 minutach ( 30 min przed treningami brałem to podwyższona temp organizmu i potliwośc dopiero [...]